خطرات ورزش غیر اصولی
- یکی از صدماتی که بر اثر فعالیت‌های ورزشی نامناسب و عدم هماهنگی میان عضلات بوجود می‌آید، التهاب و دردناک شدن تاندون‌ها و رباط‌ها است.
- آسیب به مفاصل از دیگر خطرات ورزش‌های نامناسب است. این آسیب می‌تواند به صورت التهاب‌هایی در غضروف و بافت نرم اطراف مفصل یا رباط‌های داخل مفصل باشد.
- شکستگی خستگی، آسیب دیگری است که براثر ورزش نامناسب در بافت استخوان بوجود می‌آید. درواقع انجام فعالیت بیش از حد توان می‌تواند باعث ایجاد ترک‌ها و شکستگی‌های کوچکی در بافت‌های استخوانی به خصوص استخوان‌های بلند ساق پا شود و درد ایجاد کند. چنین آسیب‌هایی را می‌توان در سربازانی مشاهده کرد که علی رغم توانایی بدن‌شان مدت زیادی رژه می‌روند.
- خطر دیگر ورزش‌های سنگین و غلط، فشار آمدن به اعصاب محیطی است. صدمه به عصب بالای شانه یکی از موارد شایع در این زمینه است. این مشکل بیشتر در وزنه‌برداران یا کشتی‌گیرهایی دیده می‌شود که با روش غلط ورزش می‌کنند و طی ورزش خود را به فشار می‌اندازند.
