کاهش درد فیبرومیالژیا با گرمای موضعی
- گرمای موضعی به افزایش گردش خون کمک می‌کند و از این طریق دردهای عضلانی را کاهش می‌دهد.
- این گرما باید در حدود 41 تا 42 درجه سانتی گراد باشد، یعنی آنقدر گرم باشد که فرد آن را احساس کند اما سوزاننده و آسیب زننده نباشد.
- مدت زمان لازم برای گرمای موضعی حداقل بین 15 تا 30 دقیقه و به طور متوسط 20 دقیقه است.
- برای گرم کردن عضلات می‌توان از هر وسیله گرمایشی مثل کیسه آب گرم، کیسه گرمایشی حاوی گندم یا نمک، تشک برقی، تشت آب گرم، وان، جکوزی و ... استفاده کرد.
