در محیط خیلی گرم ورزش نکنید!
- هنگام ورزش با بالا رفتن متابولیسم، تولید گرما در بدن افزایش می‌یابد که این گرمای اضافه باید در تبادل با محیط از بدن خارج شود.
- گاهی اوقات می‌شنویم که ورزش کردن در دمای بالا باعث چربی سوزی بیشتری می‌شود اما باید بدانید که در این وضع، خارج شدن گرمای اضافه از بدن دچار مشکل می‌شود.
- بنابراین دمای محیط ورزش نباید بالاتر از دمای طبیعی بدن باشد.
