گرمادرمانى چيست؟
?گرماى موضعى با دماى حدود 42 تا 43 درجه سانتيگراد به كنترل درد موضعى، اسپاسم عضلات و تسريع در بهبود التهاب مزمن کمک می کند.
? براى رسيدن به اين نتيجه می توانید از هر وسيله‌اى كه گرما را در خود نگه می دارد، به مدت 20 تا 30 دقيقه روی ناحیه مورد نظر استفاده کنید؛ وسايلى از قبيل محفظه يا كيسه آب داغ، تشك برقى، كيسه‌هاى حاوى شن يا گندم يا نمك داغ و ... .
? دمايى كه روی پوست احساس مي كنيد بايد داغ اما در حد تحمل باشد؛ يعنى احساس سوزش يا ناراحتى و گرماى بيش از حد تحمل در ناحيه تحت درمان ایجاد نکند.
? بر روى ناحيه تحت درمان، يك حوله يا پارچه نخى بگذارید و وسيله گرما درمانى را بر روى آن قرار دهيد.
? اين روش گرما درمانى، گرماى سطحى محسوب مي‌شود. براى استفاده از مزاياى درمانى گرماى عمقى می‌توان از دستگاه‌هاي مخصوص در كلينيك‌هاى فيزيوتراپى استفاده کرد.
? حداكثر مدت استفاده از گرمادرمانى در هرجلسه 20 تا 30 دقيقه است و باید از گرمادرمانى طولانى‌مدت، اجتناب شود.
? گرمادرمانى را می‌توان در صورت نياز، هر یک ساعت يك بار تكرار کرد. براى حصول نتيجه و كنترل درد يا اسپاسم يا التهاب بهتر است حداقل روزى 2 تا 3 مرتبه اين كار تكرار شود، تا زماني كه درد كاملا از بين برود يا اسپاسم عضله و التهاب برطرف شود.
?از استعمال گرماى موضعى بر روى مناطقی كه بي‌حس هستند (يعنى سرما، گرما و لمس را خوب درك نمي‌كنند) و مناطقی كه دچار سوختگى شده‌اند، اجتناب كنيد.
