کمردرد و انعطاف‌پذیری عضلات کمر
- عضلات محافظ بدن هستند. عضله سالم، قوی و انعطاف‌پذیر، به خوبی از مفاصل در برابر آسیب‌ها محافظت می‌کند.
- اما عضله‌ای که فاقد انعطاف‌پذیری است، نمی‌تواند نقش خود را به درستی در فعالیت‌های روزانه ایفا کند.
- عضلات اگر به طور روزمره و منظم تحت تمرینات کششی قرار نگیرند به تدریج انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند.
- بنابراین برای پیشگیری از کمردرد باید تمرینات کششی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
