سرما درمانی چگونه انجام می‌شود؟
?كاربرد اصلى سرما درمانى در كنترل التهاب هاى حاد است.
? سرما درمانى به معنى استفاده از سرماى موضعى با دماى بين چهار تا صفر درجه سانتيگراد بر روى ناحيه ملتهب است.
? براى رسيدن به اين نتيجه مي‌توان از كيسه هاى استاندارد حاوى ژل مخصوص كه در داروخانه ها موجود است، استفاده كرد.
? همچنین می‌توان با قرار دادن چند تكه يخ در يك كيسه پلاستيكى محتوى مقدارى آب سرد، يك كيسه سرمادرمانى براى خود تهيه کرد. البته مخلوط آب سرد و يخ باید به دماى تعادل برسند، طوری که مقدراى يخ غوطه‌ور در آب بماند.
? مدت زمان مناسب براى حصول نتيجه مطلوب در سرمادرمانى حدود پانزده تا بيست دقيقه است.
? سرما درمانى را در صورت نياز مي‌توان هر يك ساعت يك بار تكرار كرد اما براى كنترل درد يا التهاب حاد، لازم است حداقل روزى سه مرتبه تا زماني كه التهاب حاد كنترل شود، اين كار را تكرار کنید.
? كيسه سرمادرمانى به هيچوجه نبايد بر روى نقاطى از اندام‌ها كه رشته‌هاى اعصاب مستقيما از زير پوست عبور مي‌كنند (مانند كنار خارجى زانو و كنار داخلى آرنج) به كار گرفته شود زيرا خطر آسيب رسيدن به رشته‌هاى عصب بر اثر سرما وجود دارد.
? از استعمال سرماى موضعى بر روى نواحى كه بي‌حس هستند (يعنى سرما و گرما و لمس را خوب درك نمي كنند) اجتناب كنيد.
?سرما درمانى درازمدت مي تواند پروسه ترميم بافت را به تأخير انداخته و مانع درمان التهاب شود. پس سرمادرمانى را حداكثر سه تا پنج روز ادامه دهيد. مگر اينكه به تشخيص پزشك، ادامه سرما درمانى ضرورى باشد.
نکته: برای استفاده از كيسه سرمادرمانى باید ابتدا بر روى ناحيه آسيب ديده يك حوله يا پارچه نخى بياندازيد و بعد كيسه را روى آن قرار دهيد.
