حفظ تعادل با ورزش تاي چي
- تاي چي، نوعي ورزش رزمي ملايم چيني است كه باعث سلامتي، افزايش طول عمر و آرامش روحي مي‌گردد.
- اين ورزش معمولا به صورت گروهي هنگام صبح انجام مي‌شود.
- تاي چي ورزش فيزيكي آرام، غير رقابتي و راه رفتني است.
- مطالعات نشان داده است كه تاي چي تعادل را بهبود مي بخشد و مانع افتادن افراد مسن مي شود.
- تمرين هاي تاي چي در بلند مدت عملكرد تعادلي زانو را بهبود مي بخشد.
- اگر چه تاي چي عموما ورزش سالمي است اما قبل از شروع با پزشك خود مشورت كنيد.
- اين ورزش براي رفع مشكلات مفاصل، ستون فقرات و قلب مناسب است.
