در ورزش خانگی هم کفش ورزشی بپوشید!
کفش ورزشی خصوصیاتی دارد که می‌تواند به حفظ سلامت مچ و کف پا کمک کند. بنابراین ورزش‌هایی که با ایستادن، راه رفتن و دویدن همراه هستند باید با استفاده از این کفش‌ها انجام شوند، حتی اگر در محیط منزل باشید. اما برای انجام تمرینات سبک ورزشی و درمانی ممکن است نیازی به کفش وجود نداشته باشد.
اگر با انجام ورزش دچار احساس درد در ناحیه‌ای از بدن می‌شوید، در حالی که این درد طول کشنده باشد و با انجام حرکت افزایش پیدا کند باید حتما به پزشک مراجعه کرده و معاینه شوید. همچنین اگر احساس می‌کنید نسبت به هم سن و سالان خود توانایی عضلانی کمتری حین فعالیت دارید و یا دچار تپش قلب و تنگی نفس می‌شوید، بهتر است مراجعه پزشکی داشته باشید.
