پیشگیری از شکستگی لگن در 5 قدم

- برای تقویت استخوان ها و حفظ تعادل بدن، 30 دقیقه در روز ورزش کنید. ورزش های قدرتی و تعادلی برای این منظور بسیار مفید هستند.

- از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید. با این کار به حفظ تراکم استخوان ها کمک خواهید کرد. نوشیدن الکل باعث اختلال در تعادل و افزایش زمین خوردن می شود.

- خانه را بررسی کنید. فرش ها و مبلمان اضافی را از سر راه جمع کنید. سیم های برق را به دیوار بچسبانید و هر وسیله ای که موجب زمین خوردن می شود را جمع کنید.

- به سلامت چشمان خود اهمیت دهید و سالی یک بار توسط چشم پزشک ویزیت شوید. اگر به دیابت یا بیماری های چشمی مبتلا هستید، فواصل بین ویزیت باید کمتر باشد.

- در مصرف داروهای مورد استفاده خود دقت داشته باشید. بعضی از داروها باعث احساس خستگی و سرگیجه می شوند و احتمال زمین خوردن را بالا می برند.